【2024年#1】ふじあざみラインに挑戦するための減量記録-開始-

よしてる

ロードバイク歴４年のヒルクライム好き。永遠の初心者よしてるです。

僕はヒルクライムが好きで様々な山を登ってきました。

そんな僕が今年、満を持してふじあざみラインに挑戦したいと思います！！

ヒルクライム好きならみんな知っているであろう最強の山道です。

よしてる

この山を攻略するためには、減量するしかない！！

この記事は、そう思い至った30代男性のヒルクライム挑戦までの減量記録です！

これからダイエットに挑戦しようと思っている人。今まさに取り組んでいる人。

そんな方々とダイエットの過程や辛さ、達成感を共有できたら嬉しいです！

ふじあざみライン概要

なんと距離11kmにして平均勾配10%の最強スペックの山道です。

様々な峠を登って来ましたがこんな坂道登ったことありません！

通常のヒルクライムで平均勾配10%ならコースは長くて4〜6km程度が大半です。

それがこの山道では11km続きます。ヤバいです。

自転車で行ける日本一高い舗装路である乗鞍岳でさえ標高差1,260mで距離20.5kmの平均勾配6.1％です。

ふじあざみラインのヤバさが分かります。

現在の体重

1年前の減量終了時点が体重55.2kgでした。

１年で結構増量してますね。

減量の方法

減量方法は脂質制限ダイエットで挑みます。スタートは2024年2月６日です。

大まかな条件は下表になります

詳しい食事内容は過去に別記事にて紹介しています。興味がある方はそちらをご覧ください。

参考記事：脂質制限ダイエット！１日の簡単食事メニューを紹介【作り置き可能】

筋トレは脚・腹筋・胸筋を鍛えるメニューを週2で行います。

チートデイに関して今回は設定無しで行おうと思います。

前回の減量時はチートデイを設けていましたが、その日以外にも付き合いで食事を摂る機会が多く、減量が上手く進まなかったためです。

※チートデイとは
長期間の食事制限は代謝を低下させることがあります。一時的にカロリー摂取を増やす日（チートデイ）を設けることにより、代謝が活性化され、ダイエットの停滞期を打破することが期待されます。

減量が終わったら食べたいものリスト

以上でこの記事は終わりです。次回#2は減量開始２週間の経過を報告します。

よし！減量頑張るぞ！!