【2024年#3】どのくらい痩せられるか不安になる-減量28日目-

よしてる

ロードバイク歴４年のヒルクライム好き。永遠の初心者よしてるです。

この記事は、ふじあざみライン挑戦に向けた減量28日目のレポートです。

今回僕が実践しているダイエットは脂質制限ダイエット！

ダイエットの詳しいやり方に興味がある方は下記記事を参照ください！

脂質制限ダイエット！１日の簡単食事メニューを紹介【作り置き可能】脂質制限ダイエットは、バランスの取れた食事で理想の体重を目指す方におすすめです。実際にどのような食事メニューにすればいいのか分からない。そんな方に向けて、簡単に実践できる脂質制限のメニューをご提案します。...

体重推移

体重は減っていますが、14～24日目の間は変動が無いように見えますね。

ちゃんと痩せているか不安になりますが、これはある程度予想していました。

白石峠のタイムも12日目から変動無いですね。

体重が変わってないので当然といえますが。。。

2週間平均で体重を見よう！

体重推移のグラフを見て頂ければわかりますが、体重は日々上下しながら少しづつ減っていきます。

一見して全然痩せられてない様に見えても実は着実に効果が出ているなんてこともしばしばです。

ダイエットが上手く進んでいるか不安に感じたら体重推移を２週間平均で見てみましょう！

ブルーのラインが日々の体重変動。グレーのラインが２週間平均です。

日々の変動では14～24日目の間は体重減っていないように見えます。

ですが、2週間平均のラインは右肩下がり。

実は順調に体重が減っていることが分かります！

人の体重は水分で日々変動するので、１日のうちで±1kgの変動が当たり前に起こります。

日々の数グラムの体重増減は脂肪ではなく水分によるものが大半です。

ダイエットの進行に不安を覚えたら２週間平均をとってみましょう。

減量が終わったら食べたいものリスト

よしてる

28日目にしてジンギスカンが食べたくなってきました。

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