ロードバイク歴４年のヒルクライム好き。永遠の初心者よしてるです。
この記事は、ふじあざみライン挑戦に向けた34歳（減量当時）男の減量終了のレポートです。
今回僕が実践しているダイエットは脂質制限ダイエット！
ダイエットの詳しいやり方に興味がある方は下記記事を参照ください！
脂質制限ダイエット！１日の簡単食事メニューを紹介【作り置き可能】脂質制限ダイエットは、バランスの取れた食事で理想の体重を目指す方におすすめです。実際にどのような食事メニューにすればいいのか分からない。そんな方に向けて、簡単に実践できる脂質制限のメニューをご提案します。...
スポンサーリンク
体重推移
| 経過日数 | 96日 |
| 体重変動 | 60.5⇒56.9 -3.6kg |
| 白石峠 タイム変動 | 38分32秒⇒33分10秒 -5分22秒 |
やったー！３カ月のダイエット終わったぁー！！
結果は-3.6kgでした。
例年は-4kgくらい減るのですが、今回は控えめな結果で残念。
体の変化はこんな感じ。
うっすらですが腹筋が見えています。
減量後は全体的に引き締まって見えますね！
白石峠のタイムも自己ベストを更新！３３分台です！！
３２分台も見えてきました！コンディションは万全です。
2024年度ダイエットの振り返り
減量幅としては例年より控えめな結果でした。
できれば55kg以下にしたかったので少し残念です。
例年より減量幅が少なかった原因として、当初チートデイを入れずに減量を進めていたことが考えられます。
１ヶ月半経過頃から停滞期に突入。
結果を振り返るに代謝が下がっていたのでしょう。
１ヶ月目くらいにチートデイを入れるべきでした。
減量が終わったら食べたいものリスト
| 減量が終わったら食べたいものリスト |
|---|
| びんびん豚（二郎系）のまぜそば |
| ジンギスカン |
| バーガーキング |
| ピーナッツ煎餅 |
| 焼肉 |
| チョコレート |
| ハンターズ 黒トリュフポテトチップス |
ダイエットが終わってまず食べたのはチョコレートでした（笑）
食べたいものリストを少しずつ消化していきます。
とりあえず、肉・チーズ・ポテチ・ナッツとかをツマミに酒が飲みたいですなぁ。
他の減量記録を見たい方はこちら⇒減量記録
長いダイエットも終わりました。
コンディションも万全です！
ふじあざみラインに挑戦してきます！！
スポンサーリンク
