ロードバイク歴5年のヒルクライム好き。永遠の初心者よしてるです。
日本屈指の難易度を誇るヒルクライムコース。それがふじあざみライン！
弱虫ペダル1回目のインターハイで最終ゴールの舞台になった場所でもあります。
特筆すべきはそのコーススペック。
距離11.3kmで平均勾配10.3%！！
このコースが登れれば日本で攻略できない場所は無いと言っても過言ではありません。
そんなふじあざみラインの攻略ポイントは3つ！
- 序盤は焦らず進んで体力を温存
- 激坂区間はゆっくりでもペダルを回し続けよう
- 減量をして最高潮のパフォーマンスで挑戦
以上の攻略ポイントの詳細と共に、コースの全体像を解説していきます！
また、合わせて訪れたいスポットもご紹介します。
Course Profile
| 標高 | 2,000m |
| 標高差 | 1,171m |
| 全長 | 11.3km |
| 平均勾配 | 10.3% |
| 最大勾配 | 22％ |
| 交通量 | 少ない |
| 難易度 | 日本最高峰 |
一般的に平均勾配10%前後の峠はコース長4～6km程度。
そんな中、ふじあざみラインは11kmの長さで平均勾配10%超という信じられない険しさです。
初心者がこのコースを完走するのは至難の道と言えます。
ですが、しっかりトレーニングしてペース配分を考えて挑めば、決して攻略できないコースではありません。
ふじあざみラインを走り切った暁には、今までで一番の達成感と自信を得られること間違いなしです！
コースレイアウトと攻略ポイント
僕が実際に登った感覚だと、ふじあざみラインは勾配の変化で4区間に分けられます。
- 序盤：勾配10%超のストレート
- 中盤①：比較的楽な登り
- 中盤②：心折れそうになる激坂区間
- 終盤：ラスト1kmは緩斜面
中盤①と終盤はコース全体で比較的楽な方ですが、それでも勾配8%程度あります。
他の区間がキツすぎて8％が楽に感じる。そんなコースです。
序盤（スタート〜3km）
：勾配10超のストレート
スタート地点は道の駅すばしりのすぐ側。
出だしこそ勾配7〜8％ほどですが、すぐに10％を超える坂に入ります。
ストレートな坂道が3km。
10％超えの道が眼前に広がる様は壮観です。
ストレート故に見た目では激坂具合が分かりにくいです。
普段よりペースが遅いと勘違いして踏みすぎると中盤で足が終わります。
見た目に騙されず、体力を温存するつもりで走りましょう！
序盤は焦らずゆっくり進んで体力を温存しよう！
中盤①（3〜6km）
：比較的楽な登り
鳥の絵が描いてある壁画が見えたら3km地点です。
ここから勾配が10%を下回り、比較的楽な登りになります。
それでも8%くらいはあるので普通にキツいんですけどね！
3kmほど進むと少し下ったあと激坂区間に入ります。
中盤②（6〜9km）
：心折れそうになる激坂区間
この区間で最大勾配22%が出現します！！
勾配が15%を下回ることもほぼ無く、最も辛い区間です。
通常のヒルクライムなら18%の坂はそう長く続きませんが、ふじあざみラインは違います。
最もキツいこの区間に限って路面も悪く、地面の凸凹が地味に体力を削ります。
20％弱の登りでは自転車に乗っているという疾走感は無く、もはや慣性も感じられません。
一漕ぎ一漕ぎ歩みのごとく、少しづつ前に進む忍耐力が必要です。
ゆっくりでもペダルを回せば確実にゴールに近づくと思って自分を鼓舞しましょう！！
僕も一瞬足をつくことが頭をよぎりました。
激坂区間ではゆっくりでもペダルを回し続けよう！！
終盤（9〜11km）
：ラスト1kmは緩斜面
9km地点まで来れば勾配も10%くらいに落ち着きます。
10％で落ち着くとは言い得て妙ですが、今までが激坂すぎてそんな錯覚に陥ります。
中盤②（6〜9km）を超えたならもう攻略したも同然。
ラスト1kmは勾配10％を下回り始めるので、気分はまさにウィニングランです。
終盤は道が開て路面もキレイなので走りやすいです。
ラスト1kmを無難に走り抜ければゴールです！
ゴール地点からは富士山を間近に見ることができます！
日本一の山の日本一キツいヒルクライムコースでした。
ゴール地点にはトイレがありますが有料（200円）となるので現金は持って登りましょう。
ダイエットして臨むのがベスト
ふじあざみラインは日本最高峰のヒルクライムコースです。
トレーニングはもちろん減量して自身のパフォーマンスをピークに調整してからの挑戦をオススメします。
僕も３カ月のダイエットで3.6kg減量した後にこのコースに挑みました。
ちょっと体重減ったくらいでパフォーマンスが変わるのかな？
そう思う方もいると思います。
実際は体重3kg減でもヒルクライムでは大きくタイムが変化します。
僕の体重変動とそれに伴うタイムの変動をグラフに示します。
タイム変動は白石峠で計測しています。
※赤い■はチートデイを入れた日
| 経過日数 | 96日 |
| 体重変動 | 60.5⇒56.9 -3.6kg |
| 白石峠 タイム変動 | 38分32秒⇒33分10秒 -5分22秒 |
3カ月間で5分のタイム短縮は通常のトレーニングだけで達成するのは至難です。
減量は最も簡単にヒルクライムのタイムを縮める方法と言えます。
ふじあざみライン攻略に不安の有る方や、リベンジしたい方などは減量後の挑戦をオススメします！！
減量をして最高潮のパフォーマンスで挑もう！！
- ダイエットのやり方が分からない
- いつもダイエットに失敗してしまう
そんなあなたはコチラの記事をご覧区ください！
間違った努力をしてませんか？パーソナルジムで学ぶダイエット方法
アクセス
静岡や山梨に住んでいる方なら自走して訪れるのも良いでしょう。
遠方の方は車で来るのがオススメ！
須走ICの近くに「道の駅 すばしり」があるので、ここに車を停めさせてもらいましょう。
スタート地点は道の駅のすぐ近くにあり、脇の小道から行けます。
合わせて寄りたいスポット
ふじあざみラインは遠方から挑戦しに来る方が多いでしょう。
せっかく遠出したのですから観光もしたいはず！
合わせて寄りたいスポットを僕の好みで紹介します！
忍野八海
道の駅すばしりから車で30分ほど走れば観光地で有名な忍野八海に行けます。
富士山の湧き水が出るこの場所は日本百名水にも選ばれるほど水がキレイ！
1度は訪れておきたい場所ですが、観光地として有名すぎて人が多すぎるのが難点。
人混みがスゴイ！！
ここでは富士山の湧き水を飲むことができます。
200円でボトルを買えば、それに水を入れて持ち帰ることもできます。
ここに来たなら美味い天然水を買っていくのは必須（個人的には）！！
観光地のため周辺には有料駐車場があります。
柳原うどん
| 住所 | 〒401-0511 山梨県南都留郡忍野村忍草１１９２−１ |
| 定休日 | 木曜日 |
| 営業時間 | 11:00-14:00 |
山梨の郷土料理である吉田うどんのお店「柳原うどん」。
吉田うどんの特徴は尋常じゃない歯応えと激安であること！
メニューがこちらになります。
安いッッッッッッッッッ！！！
瓶ビールよりうどんの方が安いのが面白いですね。
僕は肉玉つけうどんを注文しました。
シンプルな味付けの汁が最高でした。
営業時間が11:00-14:00と短いので注意です。
山中湖温泉 紅富士の湯
ヒルクライムした後は温泉に入りたいですよね。
紅富士の湯は山中湖からも近くオススメです。
富士を仰ぎ見ながら浸かる温泉が最高です！
ただし、水風呂が無いのでサウナ好きな方にはちょっと物足りないかもしれません。
ふじあざみライン：まとめ
日本最高峰の難易度を誇るヒルクライムコース「ふじあざみライン」。
初心者には厳しいコースですが、ポイントを押さえれば攻略可能です！
- 序盤は焦らず進んで体力を温存
- 激坂区間はゆっくりでもペダルを回し続けよう
- 減量をして最高潮のパフォーマンスで挑戦
このコースが登れれば、攻略できない峠は無いと言っても過言ではありません。
最高の達成感を味わいたい方は是非挑戦してみてください！
ふじあざみラインの紹介記事は以上です。
ありがとうございました！
